我今年13岁，手淫两年左右以来月经不来了，怎么办……

我今年13岁，手淫两年左右以来月经，现在三个月没来了，在不吃药的情况下怎样快速恢复？在不吃药的情况下两个月之前能好吗，不想去医院，没有男朋友，也没性生活，除了这个办法，没有其他办法了吗？