中新社记者：

春节期间，走亲访友、聚会聚餐比较多，有的人因为饮食、作息不规律引起胃肠道不适，请问中医在治疗消化道疾病方面有哪些好的方法吗？

北京中医医院主任医师 汪红兵：

谢谢您的提问。中医治疗消化道疾病注重辨证论治。我们强调饮食是调节脾胃的关键。

首先是规律饮食，也就是说要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。另外吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。

第二，避免吃刺激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、番茄等。

第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。另外，肠道菌群失调容易腹泻的人群，我们建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状。

我们在这里向大家推荐三个简单的中医外治方法。

第一，饭后半小时左右，可以顺时针按摩自己的腹部，每次100圈左右，这样可以促进胃肠道的蠕动，对于缓解腹胀以及慢性便秘很有益处。

第二，选择一些穴位，比如中脘、关元，中脘是在咱们的剑突下和肚脐连线正中的地方，关元是在脐下三寸，也就是肚脐下四横指比住下横线的位置，我们选择这两个常用穴位，按一下然后顺时针揉三下，每次揉30-50次，每天揉两次，以感到酸胀或者发热为宜，这样能够缓解胃脘部的疼痛还是非常有好处。

第三是中药外治的热熨法，我们在市场上可以买到食盐、吴茱萸、麦麸等炒热，可以装入自己制作的小布袋里面，如果胃脘疼痛，可以放在自己的痛处，每次20分钟左右，每天1-2次，可以有效缓解腹部的疼痛。

当然也请大家注意，如果出现持续的剧烈腹痛不能缓解，或者呕血、黑便、严重腹泻等现象，还是建议到医院及时就诊。谢谢。