您最喜欢并且一直坚持下来的运动项目是什么？

江苏广电荔枝新闻记者：

大家常说运动有益健康，您刚才也提到了平时喜欢运动，请问刘老师您最喜欢并且一直坚持下来的运动项目是什么？在坚持运动的过程当中，最大的心得体会又是什么？谢谢。

安徽省蒙城县三义镇群众 刘振勤：

谢谢你的提问。我一直坚持下来的运动项目是规律健走，就是常说的中等强度有氧运动。我加入了我们县的科学健走团，在遵守交通规则、不打扰他人休息的情况下，每天早晨用约1小时集体健走，同时还配合几套上肢动作。

在坚持运动的过程中，我有几点体会：

第一，我们每个人是自己健康的第一责任人。健康的身体让我们自己受益，避免因为生病给家庭带来负担。

第二，要融入积极向上的团体，比如加入健走团、老年体协，组队参加全国“万步有约”大赛。这样可以结交志同道合的朋友，共同学习科学锻炼的方法，克服退休带来的不适应，同时也能开阔眼界，充实自己，融入社会。

第三，现在适合锻炼的场地越来越多。从我个人来讲，很感谢政府做了大量适合锻炼场地环境建设，也很感谢大家对我们这些运动社团的支持和包容。作为一名运动爱好者，我很期待将来有越来越多的场地，在建设过程中考虑“健康”这个重要因素，更好地“将健康融入所有政策”，造福老百姓的生活。谢谢。