国家卫生健康委员会2025年4月3日新闻发布会文字实录（3）

封面新闻记者：

请问近些年来我国手足口病的流行情况如何？是否可以通过接种疫苗来预防？谢谢。

中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家 王华庆：

谢谢这位记者的提问。近些年，我们国家的手足口病特征还是发生了一些变化。一是虽然流行强度比较高，但是我们看到重症的比例已经明显下降，2024年中国疾控中心监测数据显示，手足口病中重症的比例和2009年-2019年平均水平相比下降了97%。二是季节分布呈双峰分布。手足口病从4月份开始就呈上升趋势，第一个高峰是在5-7月份，第二个小高峰是在10-11月份。三是主要发病人群在5岁以下的儿童，1岁这个年龄组发病率最高，其次是2岁年龄组。还有一个特征，我们现在出现了多种肠道病毒共同流行的情况。这是目前手足口病的流行特征。

前面我们讲到的一些疾病的特点，包括传播途径。关于它的预防，主要从保护易感人群、切断传播途径、控制传染源的角度来做，手足口病其实是一个可防可控的疾病。一是我们要保持手卫生。因为这个病毒主要是通过眼、口、鼻侵入机体，所以保持手卫生非常重要。二是要经常开窗通风，保持空气清洁。前面讲到飞沫可以传播疾病，如果保持空气新鲜，就可以减少这个疾病感染的风险。三是在流行季节，孩子尽量减少聚集。四是尽量避免接触手足口病的患儿。患上手足口病在发病第一周时传染性最强，如果这个孩子患上这种疾病，其他孩子要尽量避免接触患儿。五是接种疫苗。目前我们有肠道病毒71型疫苗，接种了这个疫苗，可有效预防肠道病毒71型引起的手足口病。以上是我的回答。谢谢。

《中国青年报》记者：

现在随着人工智能技术的发展，有的青少年会把交互式AI当成“心理树洞”来倾诉自己的烦恼，请问这样有助于缓解自己的压力吗？有哪些潜在的健康风险？谢谢。

北京大学第六医院主任医师 黄薛冰：

谢谢您的问题。可以说青少年是数字世界的原住民，他们对交互式的AI软件接受起来是非常快的，这和青少年的心理特点有关。因为对于孩子来说，他们的交友需求是非常强烈的。另外一方面，青少年在成长过程中，他的自我意识以及自信心还在建立当中，还不足，不充分，所以他跟别人社交的时候容易缺乏自信，容易感到羞怯，担心别人评价自己、不接纳自己。孩子和AI交流的时候没有这样外在的评价，他会更加的放松，更加能够吐露他的心里话，这是孩子们喜欢AI的原因。

但是，如果单一的只是和AI软件交流，或者是过度沉迷于AI软件也会造成坏处。因为我们的青少年在发育过程中，在和人交流当中很重要的一个过程叫做社会化，所谓社会化就是我们要和别人去交流，接受别人的评价、反馈，进而来调整我们的认知、行为，去符合社会规范。所以我们跟真人交流虽然有一些评价会让我们觉得有压力，但是这样的评价有助于孩子跳出自我的视角，能够从外在的视角来审视自己，进而来调整自己，这个很重要。真人的交流还有一个作用，就是我们和人交流的过程中会去学习识别别人的情感，比如别人的表情、别人的动作，我们会感知情感。另外一方面，我们也会学习以及模仿别人是怎么表达情感的。比如我们和人交往，我们怎么说，说还是不说，比如说我们的社交距离是多少，跟别人的眼神接触要怎么样，都是在真人社交当中不断学习来的。如果我们一味的和AI交流，就丧失了学习的机会，久而久之孩子们就不容易去把握社交的界限，逐渐会变得情感平淡、疏离，好像机器人一样，这是AI带给我们的坏处。

总的来讲，这种AI的社交互动不能取代真人的互动，可以在某些情况下做一个小小的补充。谢谢。

《中国中医药报》记者：

近期一些城市进入花粉过敏的高发期，很多花粉过敏的患者出现一些眼睛红痒症状和打喷嚏的症状，请问有什么有效方法可以防止和缓解这些症状呢？谢谢。

中国中医科学院西苑医院主任医师 刘静：

感谢您的提问。对于花粉症的患者，首先要注意尽量的避免或者是减少花粉的接触。具体的做法，比如在发作期的时候尽量减少户外活动。对于学生人群，建议尽量减少或避免户外的体育活动，这是因为我们在临床经常能够见到过敏的孩子在户外活动以后出现了原有过敏症状的加重，甚至会出现咳嗽、胸闷、气短，甚至是哮喘的发作等等，这是第一条。

另外，对于在花粉浓度比较高的时候，如果外出，建议尽量佩戴口罩或者是护目镜。同时，建议减少开窗通风的次数。如果从外面回家之后，还可以适当的使用一些海盐水等来清理鼻腔。对于已经发生过敏的患者，除了建议他在使用各种药物以及针灸等方法来治疗的同时，我们还会推荐患者使用一些简便的方法来帮助缓解症状。比如一是可以用热气熏蒸的方式缓解鼻部以及眼睛的症状，就是拿一杯热水或者把热毛巾拧干之后热敷鼻部以及眼睛，可以帮助缓解症状，但操作的时候还是要注意温度不要太高，避免烫伤局部的皮肤。二是我们可以采用按摩局部穴位的方式，最常用的穴位是迎香穴，还可以摩擦鼻背。迎香穴大家都比较熟悉，就是在鼻翼旁的鼻唇沟里面，我们可以用食指或中指轻轻按揉迎香穴，适度用力，这个力度以局部轻微的酸胀感为主，这是一种情况。我们也可以用按摩鼻背的方式来缓解症状，按摩时可以把拇指对搓，搓热以后再摩擦鼻背的皮肤，上下多擦几次，鼻背有温热感以后，鼻子的症状也会得到缓解。搓鼻背时要注意不能过度用力，防止搓伤鼻背的皮肤。还有一种情况，我们可以用热风吹大椎的方式，主要是用吹风机的热风来吹大椎、风池、肺俞，基本是我们项部这一巴掌的区域，这部分区域通过热风来吹，达到缓解鼻部症状的作用。要注意不要用吹风机长时间固定的对着一个部位吹，也是为了防止皮肤被烫伤。谢谢。

《21世纪经济报道》记者：

现在网络上推荐各种减肥方法，比如“液断”“生酮”饮食、代餐等，这些都很流行，从医学专业角度看，这些方法是否科学？谢谢。

北京医院主任医师 潘琦：

以上这些网络流行的减肥方法还是存在不少健康隐患的。第一，我们不推荐生酮的饮食减肥方法。生酮饮食里面含的大部分是高脂肪饮食为主，有一定的蛋白质，极少的碳水，碳水摄入减少就会导致脂肪分解产生更多的酮体，酮体蓄积以后会导致酸碱平衡的紊乱，如果在糖尿病患者中还会诱发酮症酸中毒。另外，这种饮食模式营养膳食均衡性相对比较差，所以容易出现营养的失衡。同时，它还会导致心血管的负担会重，肝肾功能也会出现相应的异常。还有一些患者食用这些生酮饮食后会出现头痛、乏力、便秘的情况，所以不推荐。

第二，有关营养粉代餐的减肥方法，我们也是不建议的，尤其是长期的营养粉代餐，里面其实营养素也是不全面的。很多人用了以后会出现营养素、矿物质和维生素的缺乏，会导致贫血、肠道菌群紊乱，甚至还会诱发一些健康问题。

三是液断减肥法。这个减肥法其实是一个极端的饮食模式，含的热量非常低，只有400-800大卡，而且都是以液体食物为主。长期使用这类的减肥方法，我们胃肠道的功能就会出现失衡，而且营养素是明显的缺失的，还会诱发贫血、维生素的缺陷，甚至有些人会出现肌肉量的减少，很衰弱，所以这种减肥方法我们也是不推荐的。在选择减肥方法的时候，一定要辨明真伪，还是要合理规划，同时综合干预，科学的实施，这样才能保障既有效减肥，还能安全维持体重的良好结果。谢谢您的提问。

海报新闻记者：

我的问题提给徐先生，最近网络上流传很多网红的瘦身方法，请问您如何看待素食、瘦身茶、减脂丸以及手术抽脂减肥等这些快速的减肥手段，以及您有没有一些避坑心得。谢谢。

浙江省杭州市上城区群众 徐泽昊：

谢谢记者提问。我觉得这个问题我还是很有发言权的，当年我自己体重也超重，也不爱运动。为了减重，我会在网上搜索一些，看看有什么可以轻松减肥的方法。有号称三天可以瘦5斤的果蔬汁，还有可以躺着就可以瘦的燃脂丸等等，这些产品我都试过了，但感觉大部分都没什么用。

我先讲素食，我当时吃了一个月的素菜，反而重了三斤。后来生活方式门诊的医生帮我分析了，比如我早上吃的是油焖笋配白米饭，下午茶吃的蛋糕、定胜糕、糯叽叽之类的，晚上又吃片儿川，吃下去的看起来是素菜，其实吃的都是热量炸弹。后面我如果去餐厅点餐，我会说尽量少油少盐清炒蔬菜。另外，蔬菜沙拉里的沙拉酱我换成了油醋汁，其他会吃一些豆制品之类的食物。瘦身茶和燃脂丸我也试过，有一次我谈项目之前吞了一颗燃脂丸，结果半小时跑了三趟厕所，最后合同差点黄了，人也差点黄了。后来才知道，类似于燃脂丸和减肥茶这些，要么让你拉肚子脱水，要么是抑制你的食欲，最后会把肠胃搞坏，最后减下来的不是脂肪而是水分，最后体重还是会反弹的。

还有当时比较流行的抽脂手术，其实这个反而对我诱惑最大，因为当时我的肚子非常大，脂肪堆积比较厚，所以我就想，可不可以去医院做抽脂手术，可以把肚子上的脂肪抽掉一部分。后来咨询了医生才知道，如果光抽脂，但不改变当下的生活习惯，最后脂肪还是会反弹回来，还有可能出现术后的皮肤褶皱，样子也很丑。另外手术本身也会有一些风险，所以最后就放弃这个念头了。

最后我想说，减肥就像我们创业一样，没有一步登天的神话，好好吃饭、好好睡觉、好好运动，体重秤上的数字，不过是水到渠成的勋章。另外，健康的生活方式才是最重要的。谢谢。

人民日报社《民生周刊》记者：

很多人认为运动强度越大、时间越长，健身效果就越好。请问如何科学运动锻炼，减少、避免运动损伤？谢谢。

北京医院主任医师 潘琦：

感谢您的提问。其实运动上是有很多误区的，在运动方面并非是运动时间越长、强度越高是对的，因为相对来说，长时间的运动会影响到体内的疲乏感，这样就很难坚持。另外，高强度的运动如果忽视了身体的适应能力，很容易造成运动的损伤。所以在运动的过程中，我们有几个遵循的原则：

首先，运动的时长问题。建议每周至少进行150分钟的运动，而且选中等量和中高强度的运动为宜。如果换算到每一天，其实30分钟以上是可以的。但对于上班族怎么办？我觉得可以像刚才泽昊说的一样，提前一站下车，增加一些步行的量，或者把代步工具换成自行车来骑行，也可以增加我们运动的机会。另外，在运动方面，除了有氧运动以外，还需要加入每周2-3次的抗阻运动，比如深蹲，还有弹力带操，还有健身房器械的运动，都是很好的。祖国传统的八段锦和太极拳，其实兼具了有氧运动和抗阻运动、平衡训练和柔韧性的训练，也是能够让我们保持很好的健康状态。在选择运动方式上，要选择自己能够坚持下来的运动方式，在这里提醒大家，如果没有运动习惯，你刚开始运动的话，一定不要一蹴而就，还是要有一个慢慢适应的过程。从小的短时程的运动开始，慢慢适应了再循序渐进地增加运动量。

同时在运动中有几个小的注意点，一是开始运动前要有身体的预热期，增加一些肌肉的适应能力再开始运动。二是在运动过程中，要注意强度适宜，达到微微出汗，肌肉有一点点酸胀的感觉就可以了。如果在运动过程中出现了头痛、心悸，这时候要休息休息，看看缓解的情况怎么样，如果缓解不好还是要及时就医的。三是运动完以后还是要做一些拉伸运动，来缓解紧张的肌肉，这样才能够坚持，能够有一个长期的运动的维持。四是在运动过程中如果发现已经患有基础疾病，我们需要找医生进行初步的评估，还可以制定一些个体化的运动处方，这样能够保证安全有效的运动。我们在实施过程中突发急症，比如病毒感染，这样我们就要休息休息，等身体恢复以后再慢慢恢复运动量。建议大家尽可能把运动融入到我们的日常生活中，这样才能够更好地享受长期的健康与幸福。谢谢您的提问。

新黄河客户端记者：

网传心理疾病像呼吸道疾病一样具有传染性，还有“小作文”称，心理疾病一旦确诊就需要终身服药无法彻底康复，请问事实是这样的吗？谢谢。

北京大学第六医院主任医师 黄薛冰：

感谢您的提问。这两个观点是常见的关于心理疾病的谣言。首先，肯定的讲，心理疾病是不传染的。我们心理疾病的发病有多因素，通常来说和社会因素，包括心理因素、个性特征以及一些生物学因素都有关系，但心理疾病并非像传染病一样是由细菌或者是病毒这样的病原体导致的，它也不会通过空气去传播，或者是通过密切接触传播。大家之所以会有这样一个误区，可能我们日常生活中观察到情绪具有一定的感染性，就是当我们身处集体当中的时候，如果别人高兴我们也会跟着高兴，假如别人悲伤的话我们可能会跟着难过，这个不叫传染性，这个叫做“同理心”。所谓“同理心”，就是我们的个体可以去观察其他人的情绪，并且感同身受，这个是我们人作为社会动物的一个功能。但是这种情绪的分享通常是情境性的，而且不会持续太长时间。

关于第二个观点，我们可以肯定地讲，我们的心理疾病是可以康复的，而且并不是所有的人都需要终身服药。对于心理疾病，首先判定他的严重程度，比较轻的心理问题，通过心理咨询、心理治疗就可以解决，如果程度比较严重，这时候我们需要服用一些药物，药物治疗在急性期之后有一个维持期和巩固期，但维持多久，是不是终身，我们需要去就诊，和医生去讨论，针对个体的情况来确定我们需要维持多长时间。

在精神疾病的治疗中，确实有一个复发的情况，告诉大家，即使复发也没有那么可怕，如果复发之后，我们及时地就医，往往也能够取得不错的治疗效果。所以大家对此不要太有顾虑。谢谢。

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 胡强强：

谢谢黄主任。由于时间关系，今天的现场提问环节就到这里。接下来是“例行健康提示”的环节。

国家卫生健康委提醒您，经常在线上的社交平台或者线下举办的所谓“健康讲座”“知识分享”等过程中掺杂商品介绍和推销，或者引导公众添加私信、加入群聊咨询的，通常是伪科普、真带货，大家不要轻信。如果发现谣言或者错误信息，可以登录国家卫生健康委官方网站的“辟谣平台”进行举报或者查证。

今天的发布会我们聚焦了清明节气相关的健康知识，回答了大家关心的问题，接下来我们还将继续围绕“时令节气与健康”举办系列新闻发布会，欢迎大家持续关注。谢谢各位嘉宾，谢谢各位记者朋友，今天的发布会到此结束。再见。