一、吃鸭肉
俗话说“七月半鸭，八月半芋”，据说处暑这天的鸭子最肥，鸭肉也最营养筋道好吃，所以有处暑吃鸭，无病各家的谚语。鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭，或者一家老小去店里吃烤鸭，所以北京的烤鸭全世界都有名，无论是全聚德还是大董还有便宜坊，处暑这天买烤鸭的群众都排着长长的队伍。而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”，这里最出名的是南京盐水鸭，苏州的酱鸭和卤鸭。
二、饮凉茶
处暑这天，北方凉风起，南方正当暑，今年的处暑始于出伏后的第四天，北方天已微凉，而南方此时还在暑热之中，广东要到9月下旬，才能停掉家里的空调。所以在处暑习俗里，广东人常喝很苦的凉茶，意为入秋了要吃点“苦”，所以广东凉茶风靡海外及全国，所以有加多宝、王老吉以及和其正等凉茶，不过现在的凉茶都改了人们喜欢喝的甜味，并不是像当初那么苦了。
三、添衣被
处暑以后呢，天气渐凉，俗语一场秋雨一场寒，所以早晚药添加衣物，晚上睡觉要添加薄被。北方地区谚语，是“处了暑，被子捂”。按照夏九九谚语，是“七九六十三，夜眠寻被单”。而且是从“六九五十四，乘凉入佛寺”，到“七九六十三，夜眠寻被单”。这十来天当中由热到凉的转变，真是立竿见影。我特别喜欢一则谚语，“着衣秋主热，脱衣秋主凉”。稍微穿多一点儿，它就热；稍微穿少一点儿，它就凉。
“四时俱可喜，最好新秋时”，新秋景色虽然美丽无比，目之所及，皆是诗意，但是也要注意秋老虎的秋燥和秋乏，适当加强锻炼、早休息保证充足睡眠，保证身体的健康，毕竟身体才是革命的本钱。
