诗仙李白：玉阶生白露，夜久侵罗袜，却下水晶帘，玲珑望秋月。
诗圣杜甫：戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。
原来白露是一个最具有诗情画意的季节啊。
露凝白，寒蝉鸣，秋草黄，雁南归，一叶知秋，一露知凉，天高气爽，秋色迷人，正宜补中益气，健脾调胃。重点来了，我们新药品网健康事业部 的编辑们整理了九种验证的滋补名方，简便易用，居家旅行，必备收藏。
1.饮白露茶。
养成喝白露茶的习惯。茶树经过夏天的酷热，白露前后正是生长的极好时期。春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。
白露茶历经苦夏煎熬，亦凭添几分独特的烈性，入口浓郁又醇厚，袅袅茶烟里尽享秋光。白露茶水，最好选用红茶，祛湿健胃。
2.喝白露酒。
处暑高粱白露谷，民间有酿白露酒的习俗，此时酿成的酒甘醇清香，滋味萦绕唇齿，回味无穷， 色碧味醇，愈久愈香，滋补身体，延年益寿 。
3.吃龙眼
在白露这一天，如果吃龙眼的话，十分的补身体。龙眼果肉爽脆浓甜，有开胃健脾、益智补脑、益气补血、静心宁神的功效，被誉为“果中神品”。在唐代，龙眼更是被列为朝廷贡品。龙眼含有丰富的蛋白质、葡萄糖、粗纤维、蔗糖、维生素、氨基酸、胆碱、脂肪以及微量元素钙、铁、磷等营养物质。其中，龙眼中的糖分和铁元素含量都很高，还含有其他水果少有的烟酸和维生素K。
4.食鸭肉
鸭肉性凉，秋季干燥易上火，常听人们说吃些鸭肉喝喝鸭汤能去燥去火。鸭肉属味甘、性凉，能入脾经、肺经、肾经，对于滋阴养胃、利水消肿有着很好的功效，尤其在干燥的秋季，适当食用鸭肉可补血养颜。而且鸭肉中的脂肪不同于其它的动物脂肪，更多的属于不饱和脂肪酸，易于人体吸收，对于降低胆固醇和血脂有一定的帮助。
5.吃番薯
白露的时候，番薯也正好成熟了，人们认为，白露吃番薯，可以使饭后不发胃酸，特别是那些肠胃不适的人。所以在农村，人们白露节气期间，都有吃番薯饭或者番薯粥的习俗。一、能够润肠通便，番薯当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动，对于大便秘结所造成的便秘，如果适当的吃番薯，能够起到很好的预防和治疗的作用。二、能够补中和血，对于脾虚所造成的消化不良和水肿，如果适当的吃番薯，通过健脾胃能够缓解水肿的症状。三、能够益气生津，对于津液不足所造成的口渴、阴虚火旺，如果适当的吃番薯，能够起到补中和血缓解症状的好处。
6、采十白
人们于白露这一天日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），食后可滋补身体。“十样白”乃是十种带“白”字的中草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。可磨成粉制作成十白中草药面膜，这个面膜具有润泽肌肤，补水养肤、祛风止痒，除斑增白等作用，全身都可以安心使用。夏天配合沐浴乳按摩全身，可以使皮肤水润白皙。
7.吃秋梨
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生，润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需，也可选用熬制好的秋梨膏。秋梨膏过去是宫廷内专用的药品，直到清朝由御医传出宫廷，才在民间流传。又由于后来一直用北京郊区的秋梨调制，并在京城售卖，所以成为了北京传统特产。
8.多泡脚
从白露起，可坚持每晚泡脚。水要没过脚腕，温度在40℃以下为宜，时间在15~20分钟，泡到身体微微发热最好。因为脚是我们的第二心脏，脚也是距我们心脏最远的末梢神经，喂，人体有12条经络，其中有六条就是始于脚下通常我们听到这一句话叫：树枯根先竭，人老脚先衰，百病从寒起，寒从脚下生。泡脚可以驱除寒冷，促进代谢、利于睡眠。
9.常搓耳：
日常可以经常搓耳朵和腰部，至微微发热为宜。肾开窍于耳，经常搓揉耳朵是一种很好的补肾、养生方法。耳与全身的生理、疾病有密切关系，传统中医认bai为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，就可强健身体， 常捏耳朵可清心明目，容光满面。
