1、注意脚部保暖。
鞋底越厚， 防寒性越好。女孩子美丽“冻”人千万要不得，尤其是下雨天，下雪天，脚部的保暖尤应加强，穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。踏雪后，最好用热水泡泡脚，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2、注意头部保暖
冬季戴棉帽，相当于穿棉袄。冬季养生，头部保暖相当重要的。冬季外出带上两件套：帽子和围巾。冬季气温过低时，血管会收缩，引起血液循环不畅，或者血压增高，增加脑卒中风险。
3、不憋尿
不要夜间憋尿。尿液中含有很多有毒代谢物质，可能会引起膀胱炎和尿道炎。长期的憋尿都有可能会影响到整个生殖系统的健康。女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
4、不烂性
性生活要节制、规律。乱性和烂性可以破坏平衡，即使在没有性病病原体的情况下，也可以发生非特异性感染，造成女性生殖系统的炎症，如阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等。 性乱还使女性生殖系统的恶性肿瘤发病率增高。通过性传播的Ⅰ型疱疹病毒和乳头状病毒，可以诱发子宫颈癌或生殖系统其它部位的恶性肿瘤。
5、保持空气流通
勤开窗，常通风，使室内保持一定量的新鲜空气。改善家里的空气首先得注意多开窗户，通风透气，流动的空气能带走漂浮在空气中的有害物质，在家里养一些绿色盆栽植物，如，虎尾兰，绿萝。芦荟等，能起到一定净化空气的作用。
6、不蒙头睡觉
不要蒙头睡觉。因为会使被窝里的空气不流通。头部是全身阳经的会聚地，蒙头而卧容易使体内的热会聚在头部，造成神智不清醒。由于冬季门窗关闭较严，室内的空气已经不新鲜，再蒙头睡觉，新鲜的空气就更不容易进到被窝。这样吸进的氧气就越来越少，呼出的二氧化碳和其他有害气体越来越多，人就会因为缺氧而感到气闷·头晕·头痛·耳鸣·全身无力，还容易引起呼吸道疾病。一般有这种习惯的人，早晨醒来后常出现眼皮浮肿·精神萎靡·无精打采·甚至哈欠连连·浑身发酸。这主要是大脑代谢受到影响的表现。
7、不熬夜
冬季的晚上，不要刷剧或者玩游戏熬夜，要做好养肝护肝，保证充足的睡眠。熬夜使得神经功能受损，神经元萎缩，导致思维能力、记忆力下降；2.熬夜可引起血管张力改变，可使得血压升高；3.熬夜有的时候还会吃夜宵，这增加了胃肠道负担，也容易引起血脂升高，最终导致冠状动脉粥样硬化，容易发生心肌梗塞；4.熬夜可以使得皮肤表层细胞脱水皱缩，皮肤干燥失去光泽；5.夜间光线不好，熬夜可导致视力下降等等
8、喝蜂蜜
朝喝盐水晚喝蜜糖。冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。喝蜂蜜的好处主要包括：1、可以提高免疫力，消除疲劳。2、可以养颜美容。3、可以促进消化，改善便秘。4、可以抗菌消炎。5、可以促进睡眠。6、可以促进心、脑和血管的功能。
9、坚持锻炼
一日之计在于晨，晨起锻炼总是没错的。运动永远是排毒的“不二人选”。人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
10、坚持晚间泡脚
在冬季的时候坚持泡脚对我们的身体是有很大的帮助的，因为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
如果你是一个女人，就好好爱自己吧！因为你必须不断成长，才能活得精彩，活得漂亮！
