一、坚持一个月不要坐电梯
我在5层办公，2年前的一天办公楼的电梯坏了，第一次爬楼梯上去竟然感觉到心塞和抱怨，可是同行的姐姐强调这是在做运动，应该享受它。想了想，的确，平时运动的主动性不够，爬楼梯这种日常事都可以称之为锻炼了。从此以后，我就坚持爬楼梯，虽然中间考虑有过放弃，但还是坚持了下来，一个月之后，发现双腿有力了，屁股变翘了，爬楼不喘了，气色更好了，人变自信了，工作效率更高了，甚至开始邀请小伙伴们一起爬楼了，因为这不仅是一种健身，还能磨练意志。
二、提前一个地铁站口下车
如果时间允许，我会在每天上班下班时提前一个地铁站口下车，每天多走一到两公里，然后快步走去上班或回家，合理规划路线甚至能错开人流高峰，省时省心，这实际上是一种很好的锻炼方式，而且，你会在附近呼吸新鲜的空气，看到新的风景，遇到新的人，心情也会很舒爽，在散步时还可以考虑一天的安排，事半功倍，走走停停，身体和心情都会调整到最好的工作状态。
三、每天打卡微信运动
这个方便的小工具可以帮助您监控一天中的步数以及这些里程的速度，还可以看到亲朋好友和同事的运动情况，知耻而后勇，你追我赶，一天走步多达10,000步（约6公里），您可以在办公楼附近走步，当然，你正在走的那些楼梯也会有所帮助。当一天结束时，检查走步的数量，无论如何，一定要行动起来，每天保证10000步，这就是你运动的一个小目标。
听过这样一句话，如果你想要发怒，那就在跑步中向前冲吧。运动是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一剂良药，去运动吧，你现在运动的每一滴汗，都不会辜负未来的你。
