一、注意保暖
从小雪节气开始，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意穿羽绒服、戴帽子、围巾手套，这样往往容易遭受风寒而感冒，因此，一定要注意防寒。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。无论白天还是夜晚，都应该注意保暖，晚上睡觉多盖一床棉被，保证手脚和身体的暖和为宜。美女和少年们不要为了性感、耍酷和美丽，而穿的“美丽冻人”，导致冻了手脚和关节以及胃部，容易引起感冒和身体后遗症。
二、 热水泡脚
每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力，泡脚时可以加点盐、姜片或者花椒，这样泡脚可以祛风散寒、活血化瘀、加快身体的新陈代谢，可促进脚底部血液循环，增加全身的血液流动，还可改善睡眠的质量，调理身体等诸多好处。
三、早睡晚起
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。要保障充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过凌晨1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。 保持室内空气畅通，每天都要开窗通风2个小时。
四、 饮水充足
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适，家里有暖气的同学，可以打开加湿器，尽量保持屋内的湿润。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
五、适当进补
小雪之后进补正是时候，通过合理的饮食、丰富的营养，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，但一定不要大补，要适当进补。
可以吃些蔬菜、水果、栗子、红枣，食物选用羊肉、鸡汤等增强免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼类含有丰富的蛋白质等营养成分，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿，缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
六、积极运动
不建议早晚运动，气温低，太阳出来后阳气上升时再开始运动，采集天地之精华。气为血之帅，正气充沛，血随气行，达于四末，表现面色红润手足温暖。可以散步、慢跑、打太极拳、八段锦，但不适宜做剧烈运动，因为大汗淋漓之后易感风寒。冬天积极参加户外运动可以多晒太阳，也能舒缓心理情绪，防止抑郁的发生。
