一、注意做好保暖。
三九寒冬在户外做运动、出门购物或者工作干活时，一定要注意做好保暖工作，披上厚外套那是十分有必要的，而且围巾、帽子、手套是必备的物品，要戴好质量较好的保暖的棉手套或者皮手套，脚上穿厚的棉袜和棉鞋，下雪天，还要注意防止棉鞋和棉袜进水，进水后要及时换新。
二、热水泡脚
天气特别冷时，脚特别冻的时候可以打一盆热水将脚浸泡在里面，但注意水不能过热，以免烫伤脚，温度尽量保持在刚刚好的状态，最好在泡脚的盆里加上生姜或者辣椒，促进血液循环，可以起到驱寒活血的作用，可以很好的预防冻疮的发生。因为泡脚的时候，热气可以通过脚底上升到全身，让整个身体都开始暖起来。同时热水泡脚还可以促进血液的运行，让温暖通过经络流到全身。网上也有网友建议泡脚时用橘子皮，大家可以试试。
三、经常锻炼按摩手脚
三九寒冬，人们的活动量很少，这样就使得人们的身体代谢减缓，进而导致手脚被“冻伤”。大家要经常保持运动锻炼，让血液流动起来，身上暖和了，手脚就不会那么冰凉。在室内时，利用休息的时间，可以经常按摩一下手脚，一松一按，交替进行，一直按揉到手脚有热气上流的感觉为佳。
四、食用御寒的食物
俗话说：十病又九寒，我们经常会发现在冬天，每当我们吃完一顿大餐后，就会感觉身子热乎乎的，这是因为“食物热效应”在起作用，因此冬天多吃富含蛋白质的肉类食物，如牛、羊肉等，有助于人体抗寒。冬天可以吃顿热气腾腾的四川牛羊肉火锅，加上地道的辣椒，辣椒具有开胃消食、驱寒除湿、促进血液循环的功效，吃完后真的全身发热，嘴里有吐火的感觉。
五、科学合理使用药物
手脚冰凉的最常见原因就是肾虚，肾阳充足，才能产生热能，手脚才会温暖。血糖低或低血压、压力多大、疾病所致、衣着过少等原因都可能是造成冬天手脚冰凉的原因，所以张同学每天吃六味地黄丸，可以补肾壮阳，抵御寒气的侵袭。另外可以买冻疮膏、凡士林或者蛇油膏外涂在手脚上，可以起到很好的预防和治疗作用。
