一、多带孩子在户外运动，登高望远
放寒假后，尽量抽时间多带孩子到户外运动，比如在近郊爬山，爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力，站在山顶远眺，能看多远看多远，还可以让眼睛得到锻炼，转移视线的同时，会感受到眼睛像相机的镜头一样在调节焦距（相机的镜头就是根据眼睛的调节原理来设计的），同时，会感到在看向远处，直到看清远处的那一瞬间，眼睛放松了，非常舒服。
二、及时带孩子到医院检查
如果孩子有看近物模糊、视力下降等症状，家长千万不要大意，以为孩子小就忽视了。许多人相信孩子小、度数不高，就是假性近视，是可逆的。其实假性近视是指近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的暂时性视力下降，经过休息或应用睫状肌麻痹剂滴眼后，视力能恢复正常。但在常规的医院检查中，如果已经散瞳验光，检查出近视度数，就不再是假性近视。即使孩子年龄小、度数不高，也已经不是调节紧张性的假性近视。所以，当孩子出现视力下降，及时到正规医院进行散瞳验光是非常必要的。
三、少让孩子看手机、电视、玩游戏
很多孩子放寒假后，父母还在上班，没时间管理，孩子自律性差，在家没人管，孩子抱着手机打游戏、看视频，追剧等，虽然千叮咛万嘱咐让孩子每天只能放松一个小时，可是一个小时过去了，孩子依然沉迷其中，虽然父母的教育会让孩子暂时依依不舍地放下手机，可是没多久又背着我们偷偷玩上了，真是拿孩子没办法。这样长时间的用眼，会加重孩子眼睛近视的症状。最好的办法是抽时间多陪陪孩子，陪着孩子学习或者带他到户外散散心，严格管控控孩子的时间，让孩子从根源上减少对手机、电脑、平板、电视的接触，让眼睛也调个休，放个假。
四、做眼保健操，多吃养眼的食物
坚持每日做一次眼保健操，睡觉前，做一下眼部按摩， 多吃一些含钙的食品，包括鱼、海鲜一类。因为含有大量的维生素A，可以对眼睛起到的很好的营养和保护作用。
眼睛是心灵的窗户，我们对孩子的眼睛要好好的保护，让孩子有一双明亮、健康的眼睛。
